sepak

College Football Winning Drills

Membuat tangan besar off

keterampilan tangan-off dapat mengamankan berukuran yard di lapangan dan meningkatkan keberhasilan Anda secara keseluruhan. Tangan off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua tangan-off terjadi antara gelandang dan berlari kembali. Sebuah tangan yang baik off dimulai dengan berlari kembali memberikan target untuk gelandang, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga lengannya datar terhadap tubuhnya, satu lengan rendah dan tinggi lainnya menciptakan lapangan terbuka atau target sekitar dada untuk quarterback untuk meluncur bola di. Setelah quarterback telah menempatkan bola di saku, atau pembukaan, berlari kembali segera klem bawah pada bola melindunginya dan berpegang pada itu. Sebagai menjalankan kembali kabur dengan sepak bola adalah penting untuk tetap rendah untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

Football Penangkapan Fundamental

Ketika Judi Bola menangkap bola yang mereka butuhkan untuk segera memasukkannya ke dalam bola aman posisi membawa. Titik-titik menangkap yang tepat adalah: Pertama, membuka tangan Anda dengan segitiga terbuka. Kedua, menjaga mata Anda pada bola melalui seluruh hasil tangkapan. Ketiga, roll bola ke posisi bola aman sebelum Anda mengambil mata Anda dari bola. Banyak penerima bisa masuk ke kebiasaan buruk berpaling dari bola sebelum disimpan jauh benar. Kesalahan ini menyebabkan melewati tidak lengkap atau lebih buruk, meraba-raba. Untuk mengatasi kebiasaan ini membuat sebuah bor sederhana di mana dua pemain mengoper bola satu sama berhenti lain pada setiap langkah penting: menangkap, mengikuti melalui, dan selipkan itu.

Menangkap bola rendah

Ini berarti bahwa quarterback, menjalankan punggung, penerima, dll telah melalui gerakan beberapa kali dan tahu bagaimana bereaksi terhadap situasi di lapangan. Salah satu situasi yang pemain yang paling ofensif akan menghadapi adalah menangkap rendah. Salah satu skenario yang tidak begitu sempurna adalah menangkap rendah berlalu. Pertama, menjaga tangan Anda turun rendah dalam menyendoki atau sekop posisi; Anda bahkan bisa menyeberang jari kelingking Anda. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Kedua, menjaga lutut ditekuk rendah dan dalam kasus yang ekstrim Anda harus rata di atas tanah atau menyelam. Ketiga, setelah bola menyentuh tangan Anda meraup itu ke dada Anda dan menyelipkan itu pergi ke posisi aman. Gunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Jangan pernah menggunakan tubuh Anda untuk menangkap bola. Dan selalu melihat bola melalui, yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck itu.

Melindungi sepak bola seperti yang Anda jalankan

Anda tidak dapat menjalankan dengan sepak bola sampai Anda telah belajar beberapa langkah-langkah keamanan bola dasar. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan meraba-raba bola, untuk alasan ini ada kebutuhan yang besar untuk keamanan bola. keamanan bola dasar dapat dipecah menjadi empat langkah. Titik pertama adalah cakar, yang berarti bahwa jari-jari Anda dibungkus atas ujung sepak bola. Poin kedua adalah Anda lengan melilit bola dan melindungi dari pertahanan. Ketiga, tarik sepak bola di dekat bicep Anda untuk melindunginya dari jabs lawan dan upaya untuk membuat Anda meleset. Keempat, tarik sepak bola dan ketat terhadap tulang rusuk Anda menutup kesenjangan pada sepak bola dari keempat sisi. Praktek memegang sepak bola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepak bola dengan segala cara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *